strona 3

Dzień dobry. Mam 16 lat i trenuję skok w dal. Dodatkowo ćwiczę siłowo górne partie ciała w formie kalisteniki (dolne patrie ciała robie skacząc), i mam problem z ułożeniem planu treningowego. Moje Personal Bests z poszczególnych ćwiczeń to: Pompki - 40 Nachwyt - 4 Podchwyt - 6 Pompki na jednej ręce - 7 (na obie ręce) Wyciskanie na prostej ławce - [...]

[...] peak cold filtred whey isolate 50g protein (takie wielkie czarne pudlo) *BCAA 2:1:1 hetman(1/4 pudelka) Ponizej zamieszcze jeszcze moje zdjecia.. (bez smiechu he he) lewa strona brzucha jest lepiej rozbudowana niz prawa.. nie wiem dlaczego! Czekam na jakies konkretne podpowiedzi! Milego dnia!5! [...]

[...] nas nie sprowadzają tego. I mam takie pytanie do Was. Próbował ktoś z Was tych białek Premium Pro? Jakie wrażenia po zjedzeniu ich są, czy jest ono godne polecenia? A tutaj strona tej więcej informacji na temat tych protein, które są zachwalane jako świetne smakowo -> http://www.best-body-nutrition.com/premium-pro.asp Zmieniony przez - Asariah w [...]

[...] czesto za to puszczała mi sie krew z nosa. jakis miesac temu skonczyłem cykl Mdrola firmy CEL. niestety wytrzymałem tylko 3 tygodnie na tym poniewaz flaki zwłaszcza lewa strona brzucha nie dawała mi normalnie spac czułem mocny uscisk siedzac krew z nosa prawie codziennie i cisnienie rzedu 170- 100 puls 100. dokonałem odbloku po cyklu i [...]

czas na jakies zmiany w treningu... staram sie stworzyc coś ala FBW dla nowych bodźców ale bez waszej pomocy sie nie obejdzie starałem sie to jakoś ułożyć składnie i sensownie, ale cinko to idzie... FBW nie jest moją mocną stroną od razu mówie ze lubie intensywne treningi-wiec dlatego jest tego troszke na kazdy trening starałem sie tez troszke [...]

Siema. Jestem panowie w sytuacji trudnego dylematu,dlatego licze na pomoc osob bardziej doswiadczonych niz ja( kilkadziesiąt jadłospisów ulozonych z sukcesami). Siebie uważam za dośc trudny przypadek (PATRZ 1 STRONA MOJEGO BLOGA W PODPISIE). Obecnie koncze redukcje, moje wymiary z dzisiaj to 68,9kg (wiek 23 lata wzrost 179cm) Pas 76cm Biceps [...]

[...] CYKLICZNIE nie ma dla mnie sensu, jestem w wyjątkowej koszykarskiej sytuacji i nie mogę ćwiczyć jak większość. Nie chciałbym być źle zrozumiany, mój przypadek jest indywidualny. Proszę o pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

Rywalem Mariusza "Pudziana" Pudzianowskiego na gali KSW 16 będzie pochodzący z Anglii James "The Colossus" Thompson - poinformowała oficjalna strona Konfrontacji Sztuk Walki - konfrontacja.com. Dla mierzącego 196 cm i ważącego 120 kilogramów Thompsona będzie to trzydziesty zawodowy pojedynek na zasadach MMA w karierze. Walczył dla największych [...]

[...] Waniliowy, czekoladowy, bananowy, truskawkowy. Opakowania: 1,3 kg lub 4,5 kg. Sklep firmowy NATURE'S BEST: 1,3kg - http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=573 4,5kg - http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=581 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:30:52

[...] transponder: 117 częstotliwość: 10,853GHz polaryzacja: H (pozioma) SR: 27500 FEC: 3/4 NID: 0 TID: 11700 SID: 8641 PID V: 4110 PID A: 4120 - j. angielski PID PCR: 4110 kodowanie: brak pakiet: Media Broadcast strona www: Physique TV Źródło: http://www.sdcv.pl/f264/physique-tv-wystartowa-277401/ Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2010-04-25 22:45:45

[...] wyciskanie sztangi łamanej 12, 10, 8 2. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu 12, 10, 8 3. Dipsy na poręczach +brzuch: Unoszenie boczne kolan w zwisie na drązku 3x strona 12-15 PIĄTEK BARKI 1. Wyciskanie sztangi za głową w siadzie 15, 12, 10, 8 2. Unoszenie hantel bokiem 3x12 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12, 10, 8 4. Unoszenie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: robię nogi, ale ostatnio nie mierzyłem, a nie chce mi się iść po centymetr :D -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest of course -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam Jak w temacie, chcialbym sie czegos na temat tej jednostki dowiedziec, w necie jest bardzo niewiele, a oficjalna strona chyba jeszcze nie dziala. Jesli sa na forum ludzie ktorzy w niej sluzyli, niech wrzuca swoje opinie nt. sluzby. podrzuce kilka linkow na poczatek: http://www.polska-zbrojna.pl/artykul.html?id_artykul=1418 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: wakacje chwilowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i rowerek Odżywianie: lubie duzo tlustego kielbasa [...]

Witam Już niedługo ruszy serwis piłkarski, który będzie zupełnie inny od wszystkich. "Piłkarska Planeta" (www.pilkarskaplaneta.com) nie będzie stroną, jakich wiele w sieci, które prześcigają się w przekazywaniu najświeższych newsów. Chcę, aby naszym znakiem firmowym była szeroka zawartość merytoryczna, szersza niż w innych serwisach. U nas będzie [...]

Witam moj problem polega na asymetrii mięsni od pasa w górę, jak widać na zdjęciu prawa strona jest oo wiele lepiej zbudowana niż lewa. trenuję tylko w domu do tyspozycji mam hantle 2x10kg , uchwyty do robienia pompek. 1.Jak mogę zakryć kość obojczyka zaznaczoną w kółko? po prawej stronie mam ją zakrytą. 2.W prawym bicepsie mam 32cm a w lewym [...]

Ula - Na zdjęciu lat 15, Teraz 17. Status: Znajoma :> Zawód: Modelka, obecnie uczennica. Miasto: Cieszyn Dalsze zdjęcia za 8 min. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Witam Mam 20 lat i mniej więcej pół roku temu postanowiłem wziąć się za treningi Od pól roku trenowałem amatorsko - siłownia raz w tygodniu na w-f, bieganie, brzuszki, + cwiczenia w domu mój plan wyglądał mniej więcej tak: pon - plecy wt - brzuszki sr - siłownia (klatka + biceps + przedramie) czw - brzuszki pt - barki sob - bieganie/brzuszki nd - [...]

Witam was wszystkich, Chcialbym dac znac o krakowskim klubie 'Changegym' do ktorego sa wlasnie prowadzone zapisy do sekcji poczatkujacej i zaawansowanej. Klub znajduje sie 20min od centrum Krakowa w dobrym miejscu komunikacyjnym. Trenerzy to: Tomasz Drwal - obecnie najlepszy polski zawodnik MMA http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU oraz [...]

[...] mięśni ud na prasie do nóg - wykroki z hantlami Czwartek: Brzuch + Plecy + Barki - brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej - brzuszki na ławce prostej skrętne (lewo strona, prawa na przemian) - unoszenie jednocześnie nóg i rąk leżąc na podłodze - unoszenie hantli klęcząc na ławce prostej - unoszenie hantli siedząc w bok (od siebie) [...]